przed treningiem

Ja osobiście mam nawet dawkę tłuszczy przed treningiem , gdyż większość myśli że tłuszcze spowalniają metabolizm.Z tego co uczą w szkołach , to tłuszcz jest bardzo dobrym źródłem energii , a na metabolizm nie wpływa.Ale w jakiś sposób z tego co czytam na forach to ludzie unikają go jak ognia.

[...] oko okolo 65-68g to duzo, zdecydowanie za duzo dlatego z czegos musisz zrezygnowac najlepiej z jajek, z kolei jedzenie tłuszczy w tym przypadku oliwy spowalnia wchlanianie a przed treningiem dobrze jest zabezpieczyc miesnie bialkiem i weglami jednak zeby szybciej sie wchlonely do krwi unikamy w posilku przed i po treningu wlasnie tluszczy , z [...]

[...] Ech kawosze, a na mnie tak to działa, że jak po 14 wypije mocną kawwe to potem mam problemu z zaśnięciem... Jak robiłem cykl na Shock Therapy to mnie tak jedna miarka pobudzała że masakra i musiałem rano ćwiczyć bo jak po południu brałem przed treningiem to potem tez kłopot ze spaniem... Aż sie boje pomyśleć, co by było jakbym fety sie naćpał

masaż pobudzający miałam dziisaj przed treningiem ;) Rakhu zrobił rozluźniający ;) Huberta też gdzies wcisnę w grafik bo sniadanie dobre robi ;)

Zjadlem salatke grecka z ryzem 300g i kurczakiem 300g, teraz aby przed treningiem ryz, tak o 17, potem o 17:30 bcaa i o 18 trening :D

dokładnie :) A serio kotlet to nie po nutelli bo to wegle proste ale po weglach zlozonych przed treningiem.

10 przed treningiem

Obawy przed treningiem na wolnych przy Panach

Ja w zimie przed treningiem rano robiłam jajecznicę z ryżem i dawałam cynamon do tego ;-)

kurde, zjadłem wczoraj przed treningiem 4 kaps jakiegoś spalacza od Scitec i tak mnie porobiło, że do 4 rano się męczyłem :D

U mnie powrót do lekkich ww, będę dawał na razie 50g przed treningiem. Reszta bez zmian, białko wyżej na te ostatnie tygodnie. Naleśniki z białek 2 x ed. Zaraz idę zmiksować 13 białek i zrobić pyszniutkie naleśniczki :-)

nada sie to przed treningiem muay thai i pilki noznej? nie bedzie pompowalo (mono)?

ale nitrobolona ja chciałem brać teraz a stcka w stylu Cp albo storma.horse power później i takiego właśnie stacka chciałem brać przed i po treningu.No chyba że stacki bierze się przed treningiem tylko.

[...] orzechów włoskich, warzywa. 15- 130 g piersi, 50 g ryżu brazowego, warzywa 10g oliwy z oliwek 19- 130 g piersi, 50 g ryżu brazowego, warzywa 10g oliwy z oliwek 20:30 trening przed treningiem 5g BCAA po treningu 5 g Bcaa i porcja ultimate protein Przed chwila skonczyłem tunczyka i 3 kromki pieczywa lekkiego SONKO. Na noc chyba nie ma sensu juz [...]

DT rano i przed treningiem CP/w NT rano i w ciągu dnia (jak w ciągu dnia cp? bo nie kapejszyn) bcaa 5-10g przed i po (jak mało towaru to dałbym po) glutamina 5-10g po treningu i przed snem uni-liver 5-6tabletek do posiłków uboższych w białko A co z TCM? Mam gdzieś ok 300 kaps z olimpa?

tak sobie dzis myslalem ze przydadza mi sie BCAA w kapsułkach bo za duzo tego pije przed treningiem , bede musiał zakupić :-) ..... no monos nie to samo }:-( Zmieniony przez - rutkow1 w dniu 2012-04-10 16:47:51

jest dobra tylko mrowienie czulem na poczatku teraz juz nie , na poczatku bralem po 4 caps dziennie a teraz w DT 6caps przed treningiem a w DNT 3caps, przede wszystkim lepsza wytrzymalosc na treningu , mam juz chyba 5 opakowanie

Dotka moja jak miała 2,5 roku to też już takie zabawy lubiła a układanie krażków to do teraz :-)) ja mam duuuużo "drobiazgów" bo lubię sobie przygotować wszystko przed treningiem,żeby potem już nie liczyć ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/28fe5ffdc5f94057b35d58935e377663.jpg

i ważne jest, by iniekcji dokonać tuż przed treningiem, wtedy najlepiej wchodzi. ewentualnie bezpośrednio po, jak pompa jeszcze jest.

czas wypić jakiegoś trzepacza przed treningiem i do boju:-)